앉아만 있었을 뿐인데… 골반이 망가지고 있었어요 | 하체 순환 살리는 요가 루틴 4가지
앉아만 있었을 뿐인데… 골반이 망가지고 있었어요요즘 들어 하체가 묵직하고, 앉았다 일어설 때마다 골반에서 ‘덜컥’ 소리가 나는 느낌이 드시나요? 아침 출근길 지하철, 회사 책상 앞, 퇴근 후 소파에 앉아 보내는 하루. 이런 생활 속에서 우리가 모르는 사이에 가장 먼저 망가지는 건 바로 골반의 정렬과 내전근의 힘입니다.특히 여성에게 골반은 단순히 체형을 결정짓는 뼈가 아니에요. 자궁, 방광, 소장 같은 생식기와 내장 기관, 그리고 순환의 중심축 역할을 하죠. 하루 평균 8시간 이상 앉아 있는 습관이 골반 정렬을 무너뜨리고, 림프와 혈액 순환을 막고 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 하체 부종, 골반 비틀림, 심지어 자궁 건강까지 영향을 받을 수 있으니 방치할 문제가 아니에요.그래서 오늘은 앉아 있는 시간..
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